番外編： ヨガ教室に参加 使っていない筋肉が痛い！

Niaダンス再開の前に、ヨガを楽しみました♥

友人が教えているヨガ教室のクラスに行ってきました。

コンパクトなスタジオだと聞いていましたが、想像していたよりも少し小さかったです。でも、とってもいい雰囲気で気に入りました。スタジオの大きさに合わせ、また、新型コロナの感染対策のため、少人数のクラスでした。

ヨガのスタイルは多いですが、友人のヨガは割とスタンダードなものだと思います。最初は軽かったのですが、中盤から後半にかけては、なかなかハードでした。私だけでなく、ほかの参加者たちもそうだったようです。

60分のクラスは、あっという間でした。

クラスが終わってから友人いわく、「感染対策でスタジオ閉鎖のためオンライン講座に切り替えていたので、久しぶりのスタジオでのクラスで、下半身を調整するポーズを多く取り入れた」そうです。

翌日、筋肉痛になるかもと思いましたが、案の定でした。腕、脇腹、太ももやお尻などが痛く、あまり使っていない筋肉の箇所なのだろうと自覚できました。

もっと体を鍛えたい！と感じていると共に、ヨガ後に深い爽快感を覚えたのが嬉しくて、思い切り体を動かすことは大切だなとしみじみ思っています。